A atividade física e seu impacto no desempenho escolar

A relação entre atividade física e aprendizado é cada vez mais evidente. Movimentar-se não apenas fortalece o corpo, mas também aprimora a concentração, a memória e a capacidade de resolver problemas, habilidades fundamentais para o sucesso acadêmico. Crianças e adolescentes que praticam exercícios regularmente tendem a apresentar melhor desempenho escolar, pois a atividade física estimula conexões neurais importantes para a retenção de informações e o raciocínio lógico.

Além dos benefícios cognitivos, movimentar-se contribui para o bem-estar emocional. Exercícios liberam endorfina, reduzindo estresse e ansiedade, fatores que podem prejudicar a aprendizagem. “A prática regular de atividades físicas favorece a autoconfiança e o equilíbrio emocional, essenciais para enfrentar desafios acadêmicos”, explica Ariadna Santiago, supervisora pedagógica do Colégio Deoclécio Ferro, de Fortaleza (CE).

Esportes coletivos como futebol e basquete são aliados na educação, pois estimulam a cooperação, a tomada de decisões rápidas e a concentração. Já modalidades como ioga e pilates ajudam no controle emocional e na disciplina, habilidades que refletem diretamente na postura do estudante dentro da sala de aula. As artes marciais, por sua vez, combinam foco, respeito e coordenação motora, desenvolvendo o autocontrole e a perseverança.

Outro ponto essencial é a relação entre atividade física e memória. Movimentos que exigem planejamento e estratégia, como jogos que combinam desafios motores e cognitivos, fortalecem a retenção de informações. Além disso, atividades aeróbicas como natação e corrida melhoram a oxigenação cerebral, facilitando o aprendizado.

O sedentarismo, por outro lado, tem um impacto negativo significativo no desenvolvimento infantil. O aumento do tempo diante das telas reduz o tempo dedicado a atividades motoras, afetando a qualidade do sono e a capacidade de concentração. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), crianças de 5 a 10 anos não devem passar mais de duas horas diárias em frente a dispositivos eletrônicos, sendo necessário equilibrar esse tempo com exercícios físicos.

Para que o movimento se torne um hábito prazeroso, é fundamental respeitar as preferências individuais. Experimentar diferentes modalidades até encontrar a mais motivadora pode fazer a diferença. “Quando a atividade física faz parte da rotina da criança de forma natural, ela se torna mais engajada e preparada para os desafios acadêmicos”, destaca Ariadna Santiago.

A combinação entre atividade física, sono adequado e alimentação equilibrada forma a base para um desenvolvimento saudável. Estimulando o movimento de maneira prazerosa e constante, os pais podem contribuir diretamente para o aprendizado e o bem-estar dos filhos.

Para saber mais sobre atividade física, visite
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/qual-e-a-relacao-entre-a-atividade-fisica-e-o-desempenho-escolar ou https://vestibular.brasilescola.uol.com.br/dicas/a-importancia-atividade-fisica.htm